Beneficios de los zumos y batidos

Beneficios de los zumos y batidos:   Tienen propiedades antioxidantes   Aportan vitaminas y minerales   Ayudan a adelgazar   Mejoran tu cabello, piel y uñas   Se digieren fácilmente   Consumes más vegetales   Son antiinflamatorios naturales   Tienen muchas propiedades nutritivas, están compuestos por ingredientes saludables   Fortalecen el sistema inmunológico   Eliminan…

TALLER ONLINE de coaching NUTRICIONAL personalizado

Este taller va dirigido a personas que quieren adelgazar, sea por la razón que sea, para mejorar su aspecto físico, para sentirse mejor con ellas mismas, mejorar la salud (dolores de espalda, piernas, colesterol elevado, dolor articulaciones). Hay que tener en cuenta que a veces no es suficiente el enfoque nutricional, sino que es importante…

¿Qué tienen las personas emocionalmente inteligentes?

¿Qué tienen las personas emocionalmente inteligentes? Se respetan y se hacen respetar Tolerancia a la frustración y mayor resiliencia Mejores relaciones interpersonales Controlan los impulsos y regulan sus estados de humor Toman las decisiones más acertadas Gestionan adecuadamente sus emociones Tienen una actitud positiva Son capaces de reconocer sus propias emociones y sentimientos Son empáticas…

La “Inteligencia emocional”

La “Inteligencia emocional”. Este término fue acuñado por Peter Salovey y John Mayer en 1990. Definen la inteligencia emocional como un tipo de inteligencia social que incluye la habilidad de supervisar y de entender las emociones propias y de los demás, discriminar entre ellas, y usar la información para guiar el pensamiento y las acciones…

Vamos a cuidarnos. Ejercicio en Navidad.

Vamos a cuidarnos. Ejercicio en Navidad. En estas fechas cambian nuestros horarios, rutinas y es complicado encontrar tiempo para hacer ejercicio, todos tenemos celebraciones familiares que hay que disfrutar, pero todo ello unido al sedentarismo puede hacer que nos encontremos más pesados. Comparto con vosotros unas ideas para hacer un poco de ejercicio.  Desplázate andando…

Libros de coaching recomendados

“La lectura de todos los buenos libros es como una conversación con los mejores pensadores de siglos pasados” Descartes Leer nos hace comprender, entender, aprender, crecer, mejorar. Recibo consultas sobre qué libros me parecen interesantes sobre coaching, he hecho una pequeña lista de libros para mí imprescindibles sobre coaching: “Coaching para el éxito” Miedaner, Talane…

Ponencia “Coaching Nutricional”.

II  Jornadas de actualización en Coaching: Aplicaciones del Coaching organizadas por la Asociación Internacional de Titulados y Profesores Universitarios en Coaching y con la colaboración del Master en Psicología del Coaching de la Uned, celebradas en Madrid, el día 3 de Diciembre de 2016. Fue una experiencia enriquecedora y entrañable, pude reencontrarme con antiguos compañeros…

Comer como consuelo emocional (II)

Todos tenemos nuestros propios alimentos consuelo, entre ellos se encuentran alimentos como la pizza, las patatas fritas, el chocolate y el helado. En algunas personas comer emocionalmente puede ser un problema real, al provocar aumento severo de peso o ciclos de atracones y dietas draconianas. El problema de comer emocionalmente es que, en cuanto acaba…

“El elefante encadenado”

    Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mí como a otros, después me enteré, me llamaba la atención el elefante.     Durante la función, la enorme bestia hacía despliegue de su peso, tamaño y fuerza descomunal… pero después…

8 Razones para hacer ejercicio.

El interés por ejercicio físico para mejorar la salud es muy antiguo. Nos puede sorprender que en la antigua Grecia, los médicos griegos solían prescribir el ejercicio físico acompañado de dieta para tratar enfermedades y otros problemas de salud. Han pasado los años y en la actualidad el ejercicio físico se entiende como un factor…

“Mens sana in corpore sano”

La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad. Se refiere a la forma en  que nos relacionamos…