8 Razones para hacer ejercicio.

El interés por ejercicio físico para mejorar la salud es muy antiguo. Nos puede sorprender que en la antigua Grecia, los médicos griegos solían prescribir el ejercicio físico acompañado de dieta para tratar enfermedades y otros problemas de salud.

Han pasado los años y en la actualidad el ejercicio físico se entiende como un factor para promover la salud, prevenir la enfermedad y para mejorar la calidad de vida.

En los últimos estudios realizados se demuestra  que es  beneficioso el ejercicio físico en aspectos psicológicos: la depresión y estados de ánimo, trastornos de ansiedad, resistencia al estrés, manifestaciones psicosomáticasfibromialgia, cantidad y calidad del sueño.

8 Razones para hacer ejercicio.

Practicar actividades físicas:

  •  Reduce el estrés.
  •  Ayuda a lograr pérdida de peso, si se combina con una alimentación sana.
  •  Mejora el estado de ánimo.
  •  Ayuda a mantener la masa muscular.
  •  Mejora la salud de los huesos.
  •  Previene el desarrollo de enfermedades.
  •  Mejora la calidad de vida.
  •  Nos ayuda a mantener el cerebro activo y  a potenciar la memoria.

Seguro que hay  un ejercicio adecuado para ti, que te ayude a sentirte mejor.

¿Te animas?

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Fotografía: Ana Sánchez
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