Comer como consuelo emocional (II)

Todos tenemos nuestros propios alimentos consuelo, entre ellos se encuentran alimentos como la pizza, las patatas fritas, el chocolate y el helado.

En algunas personas comer emocionalmente puede ser un problema real, al provocar aumento severo de peso o ciclos de atracones y dietas draconianas.

El problema de comer emocionalmente es que, en cuanto acaba el placer de comer, las emociones que lo desencadenan permanecen. Y a menudo te sientes peor por haberte comido la cantidad o el tipo de alimento que has ingerido.
Preguntas que te debes formular
¿Puedo controlar mi alimentación?

¿Estoy ansios@ o nervios@ por algo, como un examen, mi trabajo, una situación familiar?

¿Me ha ocurrido algún acontecimiento importante que me está costando mucho afrontar?

Controlar la conducta de comer para manejar tus emociones implica encontrar otras formas de afrontar las situaciones y emociones que hacen que una persona se refugie en los alimentos.

Aunque entendamos qué es lo que nos pasa, muchos de nosotros seguimos necesitando ayuda para romper el ciclo de comer emocionalmente. No es fácil, sobre todo cuando el hecho de comer emocionalmente ya ha provocado problemas de sobrepeso y de autoestima.

El “coaching nutricional”

Te ofrece un conjunto de herramientas psicológicas y emocionales para seguir una dieta orientada a recuperar el peso normal y además, hacerlo sin sufrir.
Te ayuda a reeducar tus hábitos alimentarios.
Te ayuda a establecer un vínculo saludable con la
comida, con uno mismo y con los demás.
Te enseña a trabajar tu autoestima, mediante una educación emocional
Te ayuda a mantener tu peso normal con salud y con buen humor.

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